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samedi 28 janvier 2012

Newsletter 6h de mure 2012 - Janvier


Les 6 heures de Mure – Edition 2012
Newsletter n°1/2012 – 14/01/2012


Chers coureurs, amis et partenaires,

Toute l’équipe organisatrice des 6 heures de Mure se joint à tous les membres de la Foulée Muroise pour vous souhaiter à vous, vos familles et vos proches tous nos meilleurs voeux de bonheur, de succès et surtout de santé pour cette nouvelle année 2012.

L’édition des 6 heures de Mure 2011 s’est clotûrée le 10 septembre 2011 par la remise d’un chèque de 7 000 euros à notre association partenaire “Une Souris Verte”. Cette somme, qui représente la totalité des bénéfices réalisés, est dédiée au financement de nouvelles places en crèche pour des enfants en situation de handicap. Cette somme a pu être rassemblée par la contribution des coureurs, des partenaires et des sponsors financiers, et par la contribution de toutes les personnes venues participer aux animations sur le site le jour de la course. Nous vous remercions encore pour la confiance que vous nous avez témoingnée.



L’édition 2012, programmée le dimanche 13 mai à 10h00, continue son partenariat avec l’association “Une Souris Verte”.

Tous les bénéfices de la course serviront au financement de places en crèche supplémentaires pour des enfants en situation de handicap.
Crèche Une Souris Verte
2, rue Kimmerling
69003 Lyon
Tel. : 04 72 12 12 20

Cette édition sera une édition anniversaire puisqu’il s’agit de la 10ème édition. Des changements ont été prévus pour cette édition afin de tenir compte de vos remarques :
·        La course sera ouverte à des équipes de 2 et 3 en plus des équipes de 4 habituelles et des individuels.
·        La cérémonie de remise des prix est prévue dès la fin de course, soit vers 16h20 afin de libérer rapidement les coureurs et de leur donner la possibilité pour ceux qui le souhaite de venir profiter pleinement de la piscine qui sera spécialement ouverte pour eux de 16h45 à 17h30.

Le programme de la journée est en cours de finalisation mais les grandes lignes qui ont fait le succès des éditions précédentes restent et rythmeront la journée :
·        de nombreuses courses enfants pour toutes les catégorie d’âge dès 6 ans
·        des animations musicales
·        des stands et ateliers ludiques de sensibilisation aux handicaps seront proposés par Une Souris Verte.
·        et bien sûr, la buvette, la tombola et le charriot surprise.

Toutes les informations sur la course : règlement, bulletin d’inscription, parcours, plan d’accès, ... sont disponibles sur le site de la Foulée Muroise.

En amont de la course, des membres de l’association “Une Souris Verte”, en partenariat avec les enseignants des écoles de Saint Laurent de Mure et Saint Bonnet de Mure, vont réaliser des interventions dans leurs classes sur le thème de la sensibilisation aux handicaps. Les travaux réalisés par les enfants tout au long de l’année seront exposés le jour de la course dans le Gymnase.

Le succès de la course dépend également de la générosité de nos sponsors. Le dossier sponsor est finalisé et diponible ici. N’hésitez pas à le télécharger et à en parler dans votre entreprise, dans vos clubs et associations et autour de vous.

Sportivement.

L’Equipe Organisatrice des 6h de Mure 2012



Si vous ne souhaitez plus recevoir de newsletter de la Foulée Muroise, veuillez retourner ce mail en précisant votre souhait. 

lundi 2 janvier 2012

Bilan 2011 et perspectives 2012


Bonjour,

C'est l'heure du bilan 2011. En reprenant les stats de Sporttracks, je vois qu'en 2011 j'ai couru en tout lors des courses et entrainement :

  • 2473 km en 252h36 soit une vitesse moyenne de 9,1 km/h
  • monté 62846 m de D+

Pour rappel en 2010 :
  • 2673 km en 283h20 soit une vitesse moyenne de 9,4 km/h
  • monté 55165 m de D+
Donc, en 2011, j'ai eu un volume de coure plus faible en temps et en distance mais un dénivelé plus important.
  • j'ai participé à 20 courses dont les plus significatives :

    • Lyon Urban Trail - 38 km
      Beaujolais Village Trail - 47 km
      Ardechois - 57 km
      Annecy Maxi Race - 81 km
      Tour de l'Oisans et des Ecrins - 180 km
      Tour de la grande Casse - 65 km
      Le Puy - Firmini - 72 km
      + traversée des Vosges en 4 jours (190 km - off)
Voilà pour le bilan, maintenant les perspectives 2012.

Je n'ai pas encore peaufiné les détails mais les grandes lignes tourne autour de la préparation à l'UTMB pour lequel je suis déjà inscrit.


De plus, en 2012, ce sera la 10ème édition des 6 heures de Mure et la deuxième année où je m'occupe de l'organisation au sein de la Foulée Muroise. La 10ème édition se tiendra 13 Mai 2012. Un beau challenge à relever avec une aventure à la fois sportive et humaine et le tout pour une bonne cause, le soutien de l'association Une Souris Verte qui vient en aide aux enfants en situation de handicap.

Encore Bonne Année 2012.

dimanche 1 janvier 2012

Les cadeaux du Père Noel

Bonjour,


Qu'est-ce que le père Noel m'a apporté cette année :

1) Le livre Kilian Jornet - "Courir et Mourir"

Kilian JORNET : \"Courir ou mourir\"
Livre intéressant. Attention, ce n'est pas de la grande littérature, des chapitres un peu décousu, mais qui donne des informations sur la source de sa motivation. Il y a toutefois peu d'information purement sportive : entrainement, alimentation, matériels, ...

2) Des Semelles Sorbothane Double Strike
Ces semelles sont vendues par Décathlon. C'est ma deuxième paire. Je les utilise dans toutes mes chaussures. Elles apportent un confort supplémentaire au niveau de l'amorti. Sur des trails roulants et secs, j'associe ces semelles avec mes Asics DS Trainer (283 g la chaussure + 72 g la semelle) ce qui constitue un ensemble très léger et dynamique. Plus d'info sur le site du fabricant.
Poids : 144 g la paire.


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3) Des bâtons très légers - Black Diamond Pole Z
Acheté Au Vieux Campeur à Lyon : 117€

Poids de la paire : 275 g

Après avoir cassé une paire de Raidlight Pole (240g la paire), puis des Camp Xenon 4 (280 g la paire que j'ai cassé à la première descente aux Grands Ducs 2011), j'avais décidé d'abandonner l'idée d'utiliser des bâtons ultra-légers et de revenir à des LEKI carbon 3 brins qui sont la référence (372 g la paire). J'ai l'habitude de porter mes bâtons tout au long de la course et de ne jamais les ranger. Le poids est un critère non négligeable. Néanmoins, en descente ou sur terrain très glissant, on a tendance à les utiliser pour se rattraper en cas de glissade ou chute et ces dans ces cas là qu'on les tord voire casse.

Je suis tombé par hasard sur ces bâtons qui m'ont l'air plus rigides que les précédents, un système de montage beaucoup plus réfléchis et pratique que la mise sous tension du fil avec passage du noeud dans la fente des autres modèles évoqués.

Par contre, je ne les tester en condition normale que dans quelques mois, lors des premiers trails longs de montagne.

4) Kalenji Inspid Comp Black Yellow 2011
Des chaussures routes Décathlon très légères (70g de moins que les DS Trainer par pied) avec tout de même un peu d'amorti au talon. Sans les semelles, la chaussure pèse 205 g. Elles seront testées sur le Semi-Marathon de Paris début Mars.


Je vous souhaite à tous une bonne année 2012.
Arno