Que c'est-il passé depuis cet été chargé ?

Bonjour,

Je prends le clavier pour une petite mise à jour de mon blog très synthétique par malheureusement absence de temps. Comme je l'avais annoncé, après des courses plus que longues cet été, je me suis remis à du court : 10 à 15 km afin de retrouver des sensations de vitesse et de refaire remonter le coeur.

Pour résumer, je me suis principalement entraîné avec des fractionnés 30''/30'' lors de sorties de 50' max.

Au niveau des courses, j'ai participé à :

Le 04/09/2011 - Tour du plan d'eau - Les Roches de Condrieu (38) - http://www.la-ptite-foulee.fr/
Distance :14,2 km
Temps : 54:57
Classement 46/225 et V1 17/78
Dénivelé : ~0m

Le 11/09/2011 Ruy Montceau- ''La Berruyenne 20 ans'' - http://randonneursruymontceau.over-blog.com/

Distance : 11,7 km
Temps : 54:33
Classement 25/151 et V1 5/40
Dénivelé : 200m

Le 18/09/2011 Valencin - Val'Nature - http://valencinvalnature.free.fr/
Distance : 15 km
Temps : 1:14:05
Classement : 22/125 et V1 13/41
Dénivelé : 250m

Le 25/09/2011 Roche (38) - http://rochearsl.free.fr/
Distance : 9 km
Temps : 40:16
Classement : 25/321 et 8/60
Dénivelé : 260m

Des temps corrects vu mon niveau mais pas exceptionnels. J'ai pris du plaisir lors de ces courses "à fond" avec des sensations bien différentes de celles des trails longs. L'intérêt est également le temps de récup qui est très court et permet de continuer à faire des séances rapides dans la semaine suivante.

A+
Arno