2012, avec ma rupture du ligament croisé droit en mars, a été une année morte avec une sorte de remise à zéro puisque les muscles droits ont fondu. Je reste malgré tout très étonné de la vitesse à laquelle j'ai récupéré de la mobilité. Après seulement 2 mois de reprise de la course à pied, je commence à retrouver des bonnes sensations en descente. Le genou reste encore sensible et pas encore totalement stable pour être en totale confiance mais néanmoins, les progrès sont rapides et je suis confiant qu'en musclant à nouveau le genou, je vais retrouver le niveau d'avant.
Quelques chiffres malgré tout. L'année 2012, j'ai parcouru en CaP que 986 km en 144 h avec un D+ de 17300 m contre près de 2500 km / 252 h / D+ 62850 m en 2011.
Il faut maintenant regarder 2013 qui s'annonce comme une année pleine (je croise les doigts). Le programme envisagé est le suivant :
13/01/2012 : Hivernale des Coursieres 30km - D+1100m http://www.coursieresdeshautsdulyonnais.org
20/01/2012 : La Foulée des Monts d'Or - 25 km - http://www.lafouleedesmontsdor.fr
27/01/2013 : Raidlight Winter Trail - http://www.stationdetrail.com/Winter-Trail à Saint-Pierre de Chartreuse : un 8 km Vertical le samedi et Trail Blanc 29 km le dimanche
03/02/2013 : Le Trail Givré de Montanay - http://trailgivre.free.fr/
03/03/2013 : Semi-Marathon de Paris http://www.semideparis.com/index.html (déjà inscrit)
06/04/2013 - Trail des Glaisins –Annecy Le Vieux (74) - le Barman 29km et D+ 1523m - http://usma74.free.fr/
14/04/2013 : Beaujolais Village Trail - Trail du crêt de l'oiseau 64 km / D+ 3124 m http://www.beaujolaisvillagestrail.com/
(05/05/2013 : Nivolet-Revard, 51km D+ 2700m - http://www.nivoletrevard.fr/)
11/05/2013 : Les 3 jours Raidlight Chartreuse 2013 - Trail Chartreuse Maratour, 45km/D+ / 3.500m http://www.stationdetrail.com/3-Jours-Raidlight-Chartreuse.html
26/05/2013 – Organisation des 6 heures de Mure
02/06/2013 : La Transju'trail 70 km entre Mouthe et Les Rousses - Dénivelé +3200m - http://www.transjutrail.com/presentation-1-1.htm
03/02/2013 : Le Trail Givré de Montanay - http://trailgivre.free.fr/
03/03/2013 : Semi-Marathon de Paris http://www.semideparis.com/index.html (déjà inscrit)
06/04/2013 - Trail des Glaisins –Annecy Le Vieux (74) - le Barman 29km et D+ 1523m - http://usma74.free.fr/
14/04/2013 : Beaujolais Village Trail - Trail du crêt de l'oiseau 64 km / D+ 3124 m http://www.beaujolaisvillagestrail.com/
(05/05/2013 : Nivolet-Revard, 51km D+ 2700m - http://www.nivoletrevard.fr/)
11/05/2013 : Les 3 jours Raidlight Chartreuse 2013 - Trail Chartreuse Maratour, 45km/D+ / 3.500m http://www.stationdetrail.com/3-Jours-Raidlight-Chartreuse.html
26/05/2013 – Organisation des 6 heures de Mure
02/06/2013 : La Transju'trail 70 km entre Mouthe et Les Rousses - Dénivelé +3200m - http://www.transjutrail.com/presentation-1-1.htm
15/06/2013 : AravisTrail 74 km - D+ 6300m - http://www.aravistrail.fr/organisation/
28/06/2013 – 80 km Mont Blanc – D+6000m (déjà inscrit)
(06 et 07/07/2013 - MONTAGN'HARD, 60km 4800D+ (ou 103km D+ 8600m) http://www.lamontagnhard.fr/)
20/07/2013 - Ultra Tour du Beaufortain, 103 km et 6200 m D+ -http://www.ultratour-beaufortain.fr/
28/06/2013 – 80 km Mont Blanc – D+6000m (déjà inscrit)
(06 et 07/07/2013 - MONTAGN'HARD, 60km 4800D+ (ou 103km D+ 8600m) http://www.lamontagnhard.fr/)
20/07/2013 - Ultra Tour du Beaufortain, 103 km et 6200 m D+ -http://www.ultratour-beaufortain.fr/
Un stage d'une semaine en montagne en juillet - à définir
Le tout pour arriver à l'objectif de l'année :
23/08/2013 Ultra Tour des 4 Massifs : http://ut4m.fr/les-courses/ultra-160-solo/ (déjà inscrit)
Reste à tenir ce programme chargé mais nécessaire pour s'endurcir à minima afin que le UT4M soit un plaisir.
A+
Arno
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