Bilan 2013 et perspectives 2014

Bonsoir,

L'année s'est terminée, un dernier regard en arrière avant d'attaquer 2014.
Après le ligament croisé en mars 2012 et une 2012 année quasi blanche, puis une fracture de fatigue début 2013 qui a fortement amputée le début d'année, l'année 2013 n'a été finalement pas si mal.

Avec 2460 km en CaP en 2013, le volume est identique à 2011 et un peu moindre que 2010.

En regardant mensuellement, on peut constater que j'ai deux mois quasi blanc suite à la fracture de fatigue, février et mars, mais que la fin d'année s'est terminée fort avec près de 280 km pour novembre et décembre.

Le changement de mode d'entrainement se voit fortement sur le dénivelé, avec près de 82000m de D+ en 2013 malgré 2 mois blanc !! C'est plus que 2010 et 2011.

Avec un niveau en fin d'année au plus haut, je ne peux qu'espérer une année 2014 complète.

Le programme 2014 est en cours d'élaboration mais les grandes lignes sont les suivantes :

• 12/01 : HIVERNALE DES COURSIERES – 30 km - inscrit
• 09/02 : TRAIL GIVRE
• 02/03 : SEMI MARATHON DE PARIS - inscrit
• 09/03 : LES CABORNIS – 40 km
• 04/05 : NIVOLET REVARD – 51 km – D+2600m

ou

• 10/05 : Ultra des Coursières – 102 km
• 24/05 : GRAND RAID 73 – 73 km – D+ 4800m
• 31/05 : MAXIRACE LAC ANNECY – 43 km 
• 21/06 : ARAVIS TRAIL

ou

• 29/06 : GRAND DUC DE CHARTREUSE : 80 km et D+ 4900m
• 14/07 : Verbier Saint Bernard X-ALPINE (111km, 8600m D+) - inscrit
• 02/08 : XTRAIL COURCHEVEL
• 29/08 : UTMB® : 168 km – 9 600 m D+ – pré-inscrit

ou

• 07/09 : TOR DES GEANTS : 330 km - 24000m D+
• on verra plus tard pour la fin d'année ...

A+

Arno